Renovación en el Año Nuevo

Cuerpo

Desintoxicar y purificar nuestro organismo nos permite comenzar el nuevo ciclo con energía y vitalidad. Para lograr esto se aconseja:
Tomar agua tibia en ayunas para estimular el sistema digestivo y liberar toxinas.
Hacer ayuno de manzanas crudas o cocidas durante todo un día.
Realizar una dieta de desintoxicación por 3 días; se puede desayunar y cenar manzanas cocidas y comer arroz al vapor con verduras; de beber agua simple o té de manzanilla.

Mente

La mente, llena de estímulos e impresiones sensoriales a cada momento, también necesita un descanso. Se sugiere reducir al mínimo el uso de tecnología (televisión, redes sociales, móviles, radio, noticias o programas de violencia), junto con:
Practicar técnicas de meditación.
Contemplar a la naturaleza por media hora (puede ser el cielo, los árboles o el océano) mientras se escucha música relajante.
Vivir en el AHORA sin pensar demasiado en el pasado o el futuro.

Espíritu

Purificar el espíritu es esencial para vivir una vida llena de paz y felicidad. Se recomienda:
Reservar un día –o unas horas- a la semana para estar con uno mismo en completa reflexión.
Practicar el perdón hacia uno mismo y hacia los demás; evitar rencores pasados.
Elegir pensamientos positivos de manera constante.

Hogar

Por último, el hogar también debe ser un espacio limpio y ordenado que permita el flujo saludable de energía en nuestras vidas, para lo cual es conveniente:
Revisar y organizar nuestro clóset; donar la ropa que no hemos usado en más de un año.
Examinar los adornos de toda la casa y eliminar aquellos que sólo quitan espacio sin aportar belleza o algún uso práctico.
Hacer una limpieza exhaustiva y quitar el polvo de todos los rincones también es algo positivo; poner un incienso de sándalo para purificar el ambiente.

Fuente: Nutridieta

Cremas anticelulíticas eficaces

La celulitis es un problema que afecta a muchas mujeres. No contribuye para nada en la estética, por lo que todas buscan deshacerse de la celulitis. A veces se obtienen resultados al primer intento, pero otras veces puedes pasar por infinidad de cremas y tratamientos antes de encontrar una solución.

Por eso hoy queremos ayudarte con algunas de las mejores cremas anticelulíticas eficaces para deshacerse definitivamente de la celulitis o, en caso que esté muy avanzada, mejorar y lograr disimular la celulitis.

Pero primero hablemos de las cremas anticeluliticas fabricadas por las principales fábricas de cosméticos. Hay quienes piensan que son una estafa. Esto no es totalmente cierto, pero tampoco hay que creer en todo lo que nos digan.


Estas empresas ofrecen muy buenas cremas, pero hay que tener en cuenta que lanzan al mercado sus nuevos productos con gigantescas campañas de marketing detrás. Cada año sale a la venta una nueva crema mejor que las anteriores y la verdad es que no hay ningún producto milagroso.

Para eliminar la celulitis hay sólo dos cosas que son efectivas: Una buena dieta y ejercicio físico. No solamente estarás eliminando y previniendo la celulitis, sino que por si fuera poco, también te sentirás mejor y mejorarás la apariencia en general. Una buena crema anticelulítica es una gran ayuda, pero no representa una solución por si misma. A continuación, algunas cremas anticeluliticas eficaces y naturales:

Crema anticelulítica de coco

Simplemente mezclamos los siguientes ingredientes: 6 cucharadas de aceite de coco, 3 a 5 gotas de esencia de limón, 1 cucharada de zumo de pomelo. Aplicar en forma de masaje varias veces por semana.

Crema anticelulítica de almendras y café

Se prepara con café molido y aceite de almendras. Aproximadamente 1/3 de aceite de almendras y 2/3 de café. Se mezclan bien los ingredientes y se aplica sobre las zonas afectadas friccionando enérgicamente. Cubrimos con un nylon o plástico y dejamos actuar durante 30 minutos aproximadamente antes de retirar con una ducha fría.

Cómo cuidar la piel de la cara

La piel resiste diariamente todo tipo de agentes agresivos provenientes del medio ambiente en que vivimos: la contaminación, la suciedad, el viento, el Sol y las temperaturas extremas dañan nuestra piel. En especial en la cara que es la parte del cuerpo que siempre tenemos descubierta. Por eso es importante saber cómo cuidar la piel de la cara que además es más delicada que en el resto del cuerpo.

Primero que nada hay que lavarse la cara por lo menos una vez al día. Este es el momento ideal de dedicarle unos minutos al cuidado de la piel en la cara. Lo ideal es que junto con el lavado demos un breve automasaje para activar al circulación, esto lo logramos con movimientos circulares usando la punta de los dedos.


El uso de esponjas y cepillos se ha puesto de moda últimamente y, aunque a veces son realmente útiles, en algunos casos pueden ser perjudiciales. Nunca hay que lavarse el rostro más de tres veces diarias. La limpieza excesiva reseca la piel.

Hay algunos productos que pueden ayudarnos mucho a cuidar la piel del rostro, pero deben ser usados correctamente:

Exfoliantes: Este tipo de productos sirven para quitar las células muertas de la piel. Quienes tengan piel grasa pueden usarlo hasta tres veces por semana, lo normal es una vez por semana. Es un producto del que encontramos muchas recetas caseras y muy fáciles para preparar en casa.

Mascarillas faciales: Todos los tipos de piel necesitan mascarillas faciales, estas penetran a niveles interiores de la piel donde otros productos no llegan. Las mascarillas deben ser acordes a cada tipo de piel y las necesidades específicas del momento. Sirven para limpiar la piel, ayudan a las células a regenerarse y también son relajantes. Existe infinidad de mascarillas faciales distintas por lo que seguramente encontrarás una que te resulte ideal.

Humectantes: Son indispensables especialmente para pieles secas, nutren la piel y evitan que se reseque.

Maquillaje: El maquillaje muchas veces atenta contra la salud de la piel, es aconsejable no usar maquillaje para nada. Pero si te gusta embellecer tu rostro, lo ideal es no abusar del maquillaje, no hacerlo todos los días y aplicar pocas cantidades de productos. También es importante quitarse bien el maquillaje antes de acostarse.

El peloide: Un lodo medicinal

Se define peloide al lodo compuesto por la mezcla de minerales que están presentes en el agua de mar y ríos salados, con presencia o no de compuestos orgánicos, y que posee ciertas propiedades que lo hacen factible de ser utilizado en el campo de la medicina.

Se puede aplicar en forma de baños y envolturas locales en sesiones de 15 a 30 minutos. Está indicado para el tratamiento de diversas dolencias tales como artritis reumatoide, osteoartritis, mialgias, fibrosis, neuralgias, trastornos circulatorios, inflamaciones crónicas entre otras; encontrándose que causa una disminución del dolor y una mejora en la movilidad articular.

Generalmente forma parte de una sesión de hidroterapia, la principal característica del peloide es que puede conservar una temperatura constante de aproximadamente 40-45º, por lo que es considerado un agente terapéutico térmico.


Los efectos que presenta la persona en una sesión de peloide son:

- Aumento de la temperatura corporal.

- Aumento de la frecuencia respiratoria y cardíaca.

- Sudoración.

- Sensación de sueño.

Gracias a estos efectos la persona consigue beneficios tales como: relajación muscular, aumento del rango de movimiento articular, disminución del dolor, mejoras en la circulación en general.

Vitaminas para el cabello

Un cabello sano y hermoso llama la atención de todo el mundo. Es que el cabello siempre ha sido un símbolo de belleza, de que alguien realmente le da cuidados a su cuerpo y es saludable. Dependiendo del lugar del mundo y de las modas, se usará de distinta manera, pero si se ve bien siempre hará que estemos más presentables.

Para que el pelo se vea bien necesita tener el cuidado apropiado usando los productos cosméticos adecuados, pero también hay algunas vitaminas para el cabello que son perfectas. Puedes usar un suplemento y acompañarlo de una dieta sana llena de vitaminas y minerales; esto será lo ideal.

La vitamina A es sumamente importante para producir sebo. La vitamina E hace que la circulación del cuero cabelludo sea mejor, y la vitamina C es un antioxidante. La biotina, que produce keratina e inositol, es buena para que los folículos estén sanos.


Para prevenir la caída del cabello se pueden usar vitamina B12 y vitamina B6. Estas son esenciales para que se vea brillante, y se encuentran en frutas y vegetales como la piña, fresas, kiwi, papas, aceite vegetal, soja, frijoles, huevos, hígado, arroz, pescado, pavo y carne roja.

Muchos cosméticos del mercado tienen todas las vitaminas que necesitamos para tener un cabello hermoso, sin embargo, no podemos confiar del todo en ellos. Debemos consumir los alimentos adecuados para hacer que el resultado dure más tiempo. También puedes tomar suplementos en capsulas en caso de que quieras resultados aún mejores.

Todo esto hará que tengas un cabello hermoso, brillante y envidiable

Keratina para alisar el cabello

Los tratamientos cosméticos de alisado del cabello suelen ser agresivos. Algunos productos tienen sustancias químicas que dañan el cabello, y sin embargo el uso de la keratina para alisar el cabello es un tratamiento que no compromete la salud capilar, incluso si se utiliza periódicamente.

El tratamiento es muy sencillo y deja el pelo perfectamente liso durante unos tres meses, luego de los cuales se puede aplicar nuevamente sin ningún problema.

La keratina o queratina es uno de los componentes con que están hechos nuestros cabellos, representa aproximadamente el 90 por ciento del cabello y cuando esta proporción disminuye el pelo se arruga, formándose los rizos. Con una aplicación de keratina extra, el cabello se alisa y se fortalece, además de que permite lucir una cabellera más sedosa y atractiva.


Un tratamiento de alisado del cabello con keratina se realiza de la siguiente forma:
Primer paso: Lavar profundamente el cabello como lo hacemos habitualmente y secarlo casi completamente.
Segundo paso: Separamos en secciones o mechas de unos 3 centímetros y aplicamos la keratina con pincel, igual que si fuese una tintura.
Tercer paso: Con un secador y un peine, estiramos bien cada mechón de pelo para sellar la keratina.
Cuarto paso: Utilizamos una plancha de pelo para planchar el cabello y dejamos reposar el tiempo indicado.
Quinto paso: Otro lavado para deshacerse de los residuos. Aplicamos una crema protectora, enjuagamos y volvemos a secar con el secador.

Este tratamiento es altamente recomendable, mucho más que cualquier otro para alisar el cabello y es totalmente natural ya que lo que se logra es darle al cabello una proteína que esta presente en el pelo. Después de terminar el tratamiento con keratina, hay que esperar tres días antes de lavarlo o mojarlo, para que la keratina se fije bien.

En cabellos muy dañados el resultado será sorprendente. Para extender el alisado por más tiempo se aconseja usar un champú con ph. bajo y no mojarse el cabello con agua salada, como en el agua de mar.

Mascarillas para las espinillas

Las mascarillas caseras son una buena alternativa a las cremas faciales que podemos adquirir en cualquier comercio. Aunque no son tan efectivas, son mucho más económicas y totalmente naturales, pero hay que seguir un tratamiento que en algunos casos puede ser prolongado.

Hay mascarillas para las espinillas, para los granos de acné, para hidratar y nutrir la piel, para aclarar la piel y muchísimas más. Hoy traemos algunas mascarillas caseras para espinillas que puedes preparar en tu casa con ingredientes conocidos y fáciles de conseguir.

El melón y la manzana juntos es una mezcla muy buena contra las espinillas y otras imperfecciones del rostro. Se prepara de la siguiente manera:


Pelamos una manzana y la cortamos en cubos, lo mismo hacemos con una buena tajada de melón. Echamos los dos ingredientes en una licuadora y licuamos hasta que tomen una consistencia cremosa. Si esto no se logra es debido a que el melón tenía mucho agua en cuyo caso podemos agregarle un poco de avena, que también es muy buena para la piel.

Una vez lista, aplicamos sobre el rostro masajeando con movimientos rotativos, siguiendo la dirección de los músculos de la cara y siempre hacia arriba. Dejamos actuar durante unos 15 minutos antes de quitar con agua fría.

La otra mascarilla se prepara con miel, avena y huevo. Mezclamos 5 cucharadas de harina de avena y una de miel pura de abejas. Luego le agregamos dos claras de huevo. Mezclar bien hasta que tome consistencia y aplicar en el rostro durante 30 minutos. Esta mascarilla es ideal para eliminar todo tipo de imperfecciones en la piel del rostro.

El aloe vera tiene excelentes propiedades antisépticas y regenerativas, podemos hacer una mascarilla de aloe simplemente cubriendo el rostro con pulpa de alo triturada. Dejamos actuar 10 minutos antes de retirar con agua.

Mascarillas naturales para la cara

Las mascarillas naturales para la cara que contienen ingredientes frescos y naturales poseen una serie de propiedades formidables según los ingredientes a utilizar, esto es debido que todos sus elementos se conservan intactos, ya que cualquier procedimiento a la que son sometidos degrada las partículas de todo el producto.

Lo primero será identificar el objetivo del tratamiento, los ingredientes y propiedades de cada uno de estos productos naturales, para poder determinar así que utilidad podemos darle y cuál de todos ellos será el más efectivos para ti. Sea cual sea el tipo de mascarilla, hay que seguir una serie de recomendaciones.

1.- Lo primordial es tener la parte del cuerpo a tratar (rostro, cuello, etc.) completamente limpia, aséate antes de aplicar cualquier producto; con ayuda de un jabón neutro y agua tibia, masajeando el rostro con las yemas de los dedos, para eliminar las impurezas.


2.- Realiza una vaporización antes de la aplicación de la mascarilla, esto abrirá los poros y lograrás que tu piel absorba más rápido los agentes activos del tratamiento.

3.- Al aplicar la mascarilla hazlo con movimientos circulares poniendo una cantidad considerable de la mezcla. Empieza por la frente, nariz, pómulos, y por último la barbilla.

4.- Retira la mascarilla con agua tibia, y recuerda hacerlo en el los tiempos indicados.

A continuación ejemplos de ingredientes para preparar mascarillas naturales para la cara y su función en nuestra piel, recuerden que esta lista es solo confines demostrativos a que existen infinidad de ingredientes y combinaciones e ellos con funciones muy buenas para el cuerpo.

Plátano: Nutre toda la piel.

Miel: restaura y alimenta el cutis.

Papaya: combate la piel grasosa.

Manzanilla: Combate el acné y pieles grasosas.

Melón: restaura las pieles secas.

Aguacate: Revitaliza la piel.

Fresa: Ayuda con las pieles grasas.

Avena: restaurador con una acción completa en la piel.

Espinaca: termina con las pieles secas y ásperas.

Albaricoque: tiene una acción directa hidratando la piel.

Aloe vera: Combate las arrugas.