El trabajo afecta a la salud de tres de cada cuatro empleados

Una encuesta realizada por la ETT Randstad concluye que tres de cada cuatro empleados aseguran que su trabajo ha sido causa de problemas en su salud en algún momento. El estudio de Randstad evidencia también los efectos del miedo a perder el trabajo: desciende el absentismo laboral y aparecen nuevas patologías laborales. Demasiado trabajo daña el corazón, pero también puede dañar la salud mental de los empleados.

Un problema para el bienestar y la salud mental
La situación de crisis económica y el alto índice de paro fuerzan a los “afortunados” empleados a esforzarse más por mantener el puesto de trabajo. Esto ha hecho disminuir considerablemente el absentismo laboral, dando lugar al denominado “presentismo”, que no tiene por qué traducirse en un aumento de la productividad -aunque, claro, sí da otra imagen del empleado-.

Pero además, el estrés que acompaña al temor a perder el trabajo y la facilidad de ser sustituido ha traído consigo la aparición de nuevas patologías laborales. Entre estas patologías se encuentra el burnout, o síndrome del quemado. Este síndrome tiene mucho que ver con la mayor intensidad del trabajo, puesto que a menudo los empleados no sienten que este mayor esfuerzo esté compensado, y se “queman”.

También están extendiéndose la adicción al trabajo y la fatiga crónica. La generalización de las nuevas tecnologías e Internet como herramientas de trabajo ha dado lugar al tecnoestrés. Otra patología relacionada con el estrés y el trabajo es la ergodependencia. Esta patología impide a quien la sufre dejar de trabajar un solo día durante largos periodos.

Sin duda alguna, el bienestar y la salud mental de los trabajadores se están poniendo en riesgo por el miedo a perder el puesto de trabajo; la exigencia de una mayor intensidad “para superar las dificultades” y la existencia de un gran ejército de parados hacen que los empleados se sientan en la cuerda floja y aumente el estrés, dando lugar a multitud de patologías que pueden dejar una profunda huella en la salud mental de quienes las sufren.

Tags: adicción al trabajo, burnout, ergodepende

Síndrome de Riley-Day: dolor sin dolor

El síndrome de Riley-Day es la antítesis del sueño zen: se trata de un raro trastorno que altera los nervios del organismo. ¿El resultado?, un enfermo sufre de total incapacidad para reaccionar frente al dolor. A diferencia de lo que buscan los monjes, en éste caso nada tiene que ver la concentración o la determinación. El problema se trata pura y exclusivamente de una disfunción natural, un desorden.

Riley-Day. La enfermedad
Dicha insensibilidad al dolor físico es mucho más peligrosa de lo que parece pues conduce a lesiones involuntarias dadas por una total incapacidad para medir el riesgo. Así, a menudo, los individuos que desarrollan éste tipo de insuficiencia en la percepción nerviosa suelen fallecer a causa de golpes, heridas, quemaduras o roturas. Desgraciadamente el tiempo estimado de vida de un enfermo con Riley-Day es sumamente corto.

Los síntomas de ésta rara enfermedad caracterizada por la ausencia de respuesta al estimulo doloroso también abarcan diarrea y estreñimiento, escoliosis severa, disminución en el sentido del gusto, ronchas en la piel, dificultades para alimentarse, deficiencia en el crecimiento, apnea, falta de coordinación, convulsiones, fiebre, presión sanguínea alta e hipotonía.

Los tratamientos posibles son escasos, aún así éstos incluyen un entero sistema de protección contra lesiones, terapia anticonvulsivantes si se presentan convulsiones, gotas para los ojos para prevenir su resecamiento e, incluso, antieméticos para controlar el vómito. Como vemos, son muchos los detalles que se deben tener en cuenta pues prácticamente un enfermo de ésta clase no tiene manera alguna de protección.

En la actualidad, los avances con respecto al control del síndrome Riley-Day (enfermedad también conocida bajo otros nombres como disautonomía familiar o neuropatía sensorial) ha logrado, aún a falta de grandes curas, aumentar la expectativa de vida que de todos modos es corta: son de un 50% las chances de que un enfermo supere la barrera de los 30 años.

El abuso de Internet puede provocar depresión en los jóvenes

La revista estadounidense Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ha publicado un artículo detallando los resultados de un estudio acerca del efecto del abuso de Internet en la salud mental de adolescentes sanos. Según sus autores, este abuso podría provocar depresiones y otros problemas psiquiátricos. Para el estudio se llevó a cabo el seguimiento de más de mil estudiantes chinos, durante nueve meses.

Adolescentes sanos que podrían enfermar por el abuso de Internet
Los científicos que han realizado el estudio aclaran que los estudiantes chinos a los que hicieron el seguimiento no tenían ningún problema serio antes del abuso de Internet. “Los resultados nos indican que los jóvenes que no tienen en un principio problemas de salud mental, pero que usan Internet patológicamente, pueden desarrollar depresiones como consecuencia de ello”, explica uno de los autores.

Los autores del estudio descartaron la relación entre el uso excesivo de Internet y la ansiedad. Sin embargo, tras el estudio sí concluyeron que existe un mayor riesgo de depresión causado por una navegación excesiva. Para el estudio se sometía a los estudiantes a una serie de preguntas, como “¿Con qué frecuencia te sientes depresivo, malhumorado o nervioso cuando no estás conectado?” o “¿Estos sentimientos desaparecen cuando te conectas?”

Los jóvenes que habían abusado de Internet presentaban, según las conclusiones de los autores, un riesgo de depresión unas dos veces y media mayor que el de los que navegan con menor frecuencia. Los científicos no estudiaron las razones por las que el abuso de Internet parece ser un serio problema para la salud mental de los adolescentes.

Consejos sobre hidratación (que no se los lleve el agua)

“El alcohol es malo, pero el agua es aún peor: si no bebes agua te mueres” la frase, tan clara como irónica, es anónima. La tomamos prestada, con las disculpas correspondientes, pues sirve a la perfección como introducción a esta afirmación: el agua es mortal pero no en presencia, sino en ausencia, lógicamente.

Somos agua
¿Por qué es tan importante beber abundante cantidad de liquido y, en tanto, tan peligroso no consumir las medidas que se recomiendan? Vayamos de lo general a lo particular: el cuerpo humano esta constituido en dos terceras parte por agua, naturalmente los líquidos se pierden ante cualquier esfuerzo que el hombre efectúe y en consecuencia deben ser repuestos de forma casi constante. Un adulto suele requerir dos litros de agua al día para mantenerse sano aunque, en muchos casos, se pueda prevalecer con menor cantidad de líquidos. Como vemos, sin agua no existe posibilidad de que haya vida alguna.

El vacío parcial de agua y sales que se produce en el organismo recibe el nombre de deshidratación. Se trata de un problema serio que puede causar la muerte. De hecho en países con escasos recursos naturales el índice de bajas por deshidratación es alarmantemente serio y condenadamente triste si pensamos en el despilfarro que muchos hacen del agua.

El consumo de agua contribuye, además, a mejorar el rendimiento del organismo en muchos niveles diferentes. Hagamos un repaso: beber agua ayuda a cuidar la piel (se eliminan toxinas) y mantenerla humectada; facilita la digestión; disminuye las posibilidades de padecer problemas cardiacos; también reduce las probabilidades de contraer cáncer (especialmente de vejiga y colón); es ideal para quemar calorías (todas las dietas incrementan notablemente la cantidad recomendada de líquidos a consumir).

Como vemos, beber agua es indispensable en cualquier sentido. Y si bien por necesidad y porque el cuerpo, naturalmente, la demanda, todos ingerimos líquidos. No obstante, es necesario incrementar, en la medida de lo posible, las cantidades. No sólo se debe beber agua cuando se tiene sed sino que es preciso, además, marcarse como hábito el consumo diario de al menos dos litros y media de agua saludable. El cuerpo nos lo agradecerá.

Antioxidantes naturales | el clavo

Los investigadores han señalado que el Syzygium aromaticum o el clavo, especie procedente de Asia es la especia con mejores propiedades antioxidantes. Posee una mayor concentración de compuestos fenólicos entre otros beneficios. La investigación se ha publicado en la revista Flavour and Fragance Journal.

El objetivo de este estudio es encontrar nuevos antioxidantes naturales que se puedan incorporar a los alimentos (sobre todo los cárnicos) para evitar su deterioro.

La oxidación lipídica es una de las causas principales del deterioro de los alimentos. Conlleva una pérdida de su valor nutricional y de su sabor, según comenta una de las científicas de este estudio, Juana Fernández López.

Para evitar que suceda esto y los alimentos se deterioren, la industria alimentaria usa formulas antioxidantes sintéticos. Sin embargo debido a su naturaleza química han sido cuestionados por su posible toxicidad y efectos secundarios (los llamados conservantes)





La industria alimentaria tiene gran interés en encontrar sustancias de origen vegetal (especias, plantas aromáticas o medicinales) que posean un gran potencial antioxidante para reemplazar los antioxidantes sintéticos por sustancias más naturales.

Juana Fernández López una de las autoras de este estudio comenta:

De los cinco métodos antioxidantes probados , el clavo es el que tiene más alta capacidad de donar hidrógeno, una buena reducción de la peroxidación de lípidos y el mayor poder reductor del hierro.
Los resultados avalan que el uso de las especias de la dieta Mediterránea o sus extractos son viables para la industria alimentaria, siempre y cuando las características organolépticas del alimento no se vean afectadas.


El equipo de la Universidad Miguel Hernández estudió también otras especias presentes en la Dieta Mediterránea como el tomillo (Thymus vulgaris), el orégano (Origanum vulgare), el Romero (Rosmarinus funcionarios cinalis) y la Salvia (Salvia funcionarios cinalis).


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Fuente| www.neomundo.com.ar

Fotos|www.danish-schnapps-recipes.com/, grubial.blogspot.com/

Consejos para evitar los ojos rojos

Si algún día has estado despierto hasta muy tarde o has pasado una noche triste llorando, no deberá sorprenderte que al otro día amanezcas con los ojos rojos e hinchados. Pero cuando ese aspecto en tu visión se convierte en algo cotidiano ya es un problema que tienes que enfrentar.

El enrojecimiento, hinchazón y picazón en los ojos son señales de que debes consultar con tu oftalmólogo, pues puedes tener alergias o enfermedades oculares, como el ojo seco. Sigue los consejos que te presento hoy para deshacerte, y evitar, este problema que afecta tus ojos.

Hazte exámenes de rutina. Muchas cosas pueden perjudicar tu visión con el tiempo, por ello sé precavido y consulta siempre a tu médico. La presión arterial alta, el colesterol elevado, la diabetes y las enfermedades inflamatorias como la artritis pueden tener un efecto negativo en la salud de sus ojos. Por ello, ve al médico y mantén tu visión bajo control.

Usa gafas o sombrero. Protegerán los ojos de los rayos del sol. Es un arma efectiva contra las arrugas, párpados hinchados y manchas en la piel propias del paso de los años, además de reducir el riesgo de degeneración muscular, cataratas oculares y cáncer de piel en esa zona.

Aliméntate correctamente. Comidas ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 mantiene tu cuerpo saludable de pies a cabeza y, obviamente, allí entran los ojos. Una nutrición balanceada mejora y evita las cataratas y la sequedad en la vista.

No abuses del maquillaje, ya que puedes empeorar las cosas. En vez de ocultar la hinchazón de tus ojos, trata de evitarla.

Descansa tus ojos librándolos por un tiempo de los lentes de contacto.

Cómo dormir mejor

Si piensas que duermes bien pero tienes problemas al despertar en la mañana, te sientes adormecido durante el día o cansado, irritable a pesar de las horas que pasaste descansando, es posible que no estés logrando el sueño profundo y reparador que necesita tu cuerpo.

Para dormir bien y minimizar las interrupciones durante la noche, puede que necesites hacer algunos cambios en tu ambiente nocturno que te permitan dormir mejor.

Primero debes pensar en tu cama: ¿es lo suficientemente grande?, debes tener espacio suficiente para estirarte y darte vuelta cómodamente, incluso si duermes acompañado. ¿Qué tal es tu colchón y tu almohada?, ¿despiertas con calambres en la espalda o el cuello?, si es así debes probar con diferentes niveles de firmeza en el colchón, así como con almohadas especiales, hasta que encuentres una combinación adecuada para tu cuerpo.


Después de revisar tu cama piensa en tu habitación. Ruido excesivo como conversaciones en voz alta, el sonido del televisor, música o el ruido de la calle hacen que te sea difícil dormir bien. Si el ruido externo no puede ser bloqueado, intenta taparlo con ruido blanco o con grabaciones de sonido suaves. Usar tapaoídos también puede ser una opción.

Tu habitación también debe permanecer oscura mientras duermes, por ello asegúrate de que incluso las luces más tenues están apagadas, hasta las del televisor y el computador, ya que pueden confundir al ritmo natural de tu cuerpo. Las cortinas pesadas son un buen complemento para lograr la oscuridad total, pero si lo necesitas, piensa en usar un antifaz.

Aunque parece irrelevante, tanto la temperatura como la ventilación que se experimentan al dormir también influyen en la calidad del sueño. La mayoría de las personas duermen mejor en un lugar ligeramente frío y con ventilación adecuada. Debes revisar las puertas y ventanas de tu casa para asegurarte de que las corrientes de aire no molesten tu descanso.

Finalmente, usa tu cama para dormir. Es un consejo que suena extraño, pero la verdad es que muchas personas trabajan en su cama o leen en ella, haciendo una asociación de la cama con la actividad y no con el descanso. Lo mejor es usarla sólo para dormir y tener sexo.

Es muy probable que seguir estos consejos te ayude a dormir mejor y ser más productivo durante el día, así que dales el beneficio de la duda e intenta ponerlos en práctica.