¿El vestido y el calzado perjudiciales para la salud?

Que la moda no incomoda, puede ser. Pero también la moda trae consigo ciertos males que es preciso conocer para lograr una mejor calidad de vida. Respecto al vestido y calzado perjudiciales para la salud, varias son las recomendaciones de expertos.

En cuanto al vestido, ya desde la ropa interior pueden presentarse inconvenientes, pues un corpiño muy apretado aumenta los riesgos de padecer cáncer de mama. Existen estadísticas que lo demuestran, por lo que es recomendable al menos dormir sin esta prenda puesta. Algo similar ocurre con los corsés, tan de moda en Europa y América del Norte en el siglo XIX, pues su uso prolongado provoca dificultad para respirar y alteraciones en los órganos abdominales.


Aunque no lo parezca, los cuellos de camisa muy estrechos pueden comprimir los nervios del cuello y llegar a provocar desvanecimientos.

Otro ejemplo lo constituyen los pantalones, especialmente los vaqueros. Aquellos hombres que los usen muy apretados podrían enfrentar problemas de infertilidad. Al comprimir los testículos, éstos experimentan un aumento en su temperatura y ello frena la producción de espermatozoides.

Las medias muy estrechas dificultan la circulación sanguínea en los miembros inferiores, por lo que pueden ocasionar trombosis venosa, que consiste en la coagulación de la sangre dentro de las venas.

Y sobre el calzado, el uso de tacos altos puede originar lesiones en la parte anterior del pie, por una excesiva presión, así como dolores de espalda. En tanto, usar zapatos muy estrechos altera el apoyo normal del pie y genera la formación de hallus valgus (juanetes) y de hiperqueratosis (callos).

10 tips para mejorar la memoria

En algún momento de nuestra vida a veces se nos olvida un compromiso, o una actividad que debíamos hacer durante el día, puede que te parezca normal, pero si te está sucediendo muy a menudo es hora que tomes cartas en el asunto y mejores tu memoria con los siguientes 10 tips para mejorar la memoria.

Si has tenido dificultad para recordar citas, comprar alimentos en el mercado o simplemente donde dejaste las llaves, es el momento justo de empezar a entrenar a tu cerebro. El cerebro, como todo sistema del cuerpo, necesita ejercicio para mejorar sus habilidades y se beneficiará de este plan de entrenamiento que te propongo a continuación:


1. Concéntrate en aquello que necesites recordar: toma unos minutos cada día para pensar en una lista de alimentos, citas, actividades o nombres; esto te ayudará a cómo enfocarte cuando necesites recordar algo.

2. Relaciona tu lista: enlaza una acción a la lista de cosas que deseas recordar, por ejemplo, si necesitas comprar jabón asocia una imagen de ti mismo/a lavando.

3. Personaliza cada lista: escribe listas cortas para cada actividad y trata de recordar cada una de las cosas que escribiste.

4. Crea una imagen visual: sirve para recordar nombres, relaciona el nombre de la persona a un objeto.

5. Crea un acrónimo: te ayuda a recordar elementos en una secuencia específica, por ejemplo, MENTA para comprar manzanas, espárragos, naranjas, tomates y ají.

6. Usa los sentidos: si piensas que puedes olvidar una cita a un restaurant, puedes asociar el olor de la comida a la actividad para afianzarla en la memoria.

7. Anota: el hecho de escribir tus actividades o compras ayudará a tu cerebro a recordarlo.

8. Crea una canción o rima: para aprender nombres o fechas importantes.

9. Practica actividades que conectan mente y cuerpo como yoga o taichí.

10. Lee, realiza crucigramas, mantén la mente activa con actividades diferentes.

Como ves se compone de diez ejercicios, empieza con uno y cada día ve añadiendo otro ejercicio hasta que completes los diez, funciona para cualquier edad.

Cómo levantar el autoestima

Cuando una persona es insegura, tímida y, para colmo, pesimista, puede llegar a sumergirse en una depresión, aun cuando sin tener razones para que eso suceda. Pero aun siendo personas confiadas y alegres, también podremos decepcionarnos cuando algo no nos sale bien… Por eso, saber cómo levantar el autoestima es importante para todos.

Muchos ignoran que, pensando en positivo, podemos lograr prácticamente todo lo que deseamos. Estos consejos te ayudarán a ser una persona más optimista y darle una buena base a tu autoestima.

Sé bueno contigo mismo. Cuando tenemos el autoestima baja, somos más duros con nosotros mismos que con los demás. ¡Hay que cambiar eso! Tú también eres un ser humano: pérdonate tus errores y olvídate de tus fracasos, siempre pensando en superarlos. Nadie es perfecto, a nadie le sale todo bien en la vida, y tienes que aprender a quererte como eres.


Celebra tus éxitos. No pierdas tiempo pensando en lo negativo. Al contrario, alégrate de lo bueno que tienes, siéntete orgulloso de lo que has logrado. Haz una lista de tus fortalezas, de lo bueno que tienes y agrega también todo lo que te gustaría lograr. Centrarse en lo positivo sin lugar a dudas nos trae resultados positivos.

Haz ejercicio. El ejercicio físico hace maravillas en nuestro cuerpo y mente. Una de ellas es que nos hace liberar endorfinas, una hormona que provoca sensación de bienestar. Y por si fuera poco, mejoras tu salud y tu figura, lo cual es fundamental para levantar el autoestima.

Complácete a ti mismo. Haz algo por ti de vez en cuando. Visita a tus amigos, comienza un nuevo hobbie, ahorra para hacer un viaje, hazte un regalo… En fin, piensa en ti y en tu bienestar.

Ríe. Reir es la mejor medicina, una frase que debes tener en cuenta siempre. Cuando tengas un mal día, sonríe. ¡Te aseguro que tan solo una sonrisa te cambia el ánimo!

Sé tu propia influencia positiva. Piensa en positivo, actúa pensando en positivo. No solo hará un increíble cambio en tu autoestima. También te ayudará a lograr lo que te propongas. Trata de rodearte también de personas positivas.

Fíjate objetivos. Imponernos metas razonables e idear planes para poder cumplirlas, paso a paso, es un gran empujón para ir hacia adelante.

Ayuda a los demás. Está comprobado que ayudar nos hace sentirnos felices. Hay varias maneras de hacer algo por los demás: sonríe, acompaña a un amigo que se sienta mal, regálale algo a alguien que lo necesite, dona dinero a caridad, etc.

¡Ahora que sabes cómo levantar el autoestima, comienza ya a practicarlo!

Aspirina: 6 sorprendentes usos que no conocías

La Aspirina es uno de los analgésicos más famosos. Prácticamente, el mundo entero recurre a ella para calmar los dolores de cabeza y bajar la fiebre, aunque se dice no es recomendable para niños, adolescentes, embarazadas en los últimos meses de gestación, personas que padecen alergias, entre otras precauciones.

Si la aspirina no te convence demasiado, tienes otros usos para darle. ¿Sabías que funciona como truco de belleza? ¿Y qué sirve para curar picaduras de abejas? Sí, hay varios sorprendentes usos de la Aspirina que tal vez no conoces.

Descúbrelos aquí en VivirSalud a continuación.


Para devolver el color al cabello. Si te has decolorado el cabello y quieres recuperar su color original, diluye 8 comprimidos de aspirina en agua y lávate el pelo con ella. Mantén durante 10 minutos y enjuaga con agua fría. Este truco, repetido varias veces, te ayudará a recuperar tu color original.

Para combatir el acné. ¿Te acomplejan los granitos en el rostro? Entonces, tritura un par de tabletas de aspirina y dilúyelas en agua. Aplícala en los granos. Como funciona como astringente, notarás que se reduce la inflamación, el enrojecimiento y hasta se eliminan las marcas.

Para eliminar la caspa. Tritura un par de comprimidos y mézclalos con shampoo. Aplícalo en el cabello dejándolo durante 15 minutos. Luego, enjuaga con agua fría.

Para curar una picadura de abeja. Tritura un comprimido en agua y coloca sobre la herida. Ayuda a disminuir el dolor y la inflamación de la picadura de abeja.

Otros usos atípicos de la aspirina son el poder combatir las alergias debido al polen de las flores o insectos, y también el de reducir hongos.

Consejos para mantenerse joven

La longevidad no es solo una cuestión genética, sino que para lograrla hay que trabajar por ella, lo cual se traduce en llevar un estilo de vida que apunte a preservar la salud en todos los detalles, por ello aquí les brindamos algunos consejos saludables, si su meta es vivir más y mejor:

-El ejercicio regular:

El ejercicio fortalece los huesos haciéndolos más densos y fuertes, lo cual ayuda a disminuir el riesgo de la osteoporosis (fragilidad de los huesos) a medida que envejecemos. En nuestro estilo de vida cada vez más sedentario y letárgico, la obesidad y la fatiga son moneda corriente, pero el ejercicio regular sirve para aumentar nuestros niveles de energía y agudeza mental, mediante el envío de más sangre al cerebro y la mejora la absorción de oxígeno a nivel celular.

También aumenta los niveles de serotonina (la hormona de la felicidad) en el cerebro, estimulando la calma y la sensación general de bienestar, lo que se traduce en mantener el estrés y la depresión a raya.

-Sentirse como un niño

Para sentirse más joven sólo tiene que jugar como lo hacía cuando era más joven, aconsejan los especialistas, ya que pasar momentos jugado con los niños cada vez que pueda, reírse y maravillarse con ellos, brinda una sensación de libertad que se traduce en la liberación del niño interior y este deja volar la imaginación sin preocupaciones y con inocencia.

Incluso si usted no puede físicamente llevar ritmo de los pequeños en cuanto a participar de sus juegos, puede disfrutar y participar de su alegría, espontaneidad y energía, que le será tonificante ayudando a combatir el estrés y con ello el envejecimiento.

-Adoptar una mentalidad positiva

Una mentalidad sana y una actitud positiva es esencial para mantenerse joven, ya que los pensamientos negativos y preocupantes reducen el placer y elevan los niveles de estrés, lo cual resulta en un bajo rendimiento en la vida.

Los psicólogos cognitivos creen que son nuestros pensamientos y no los acontecimientos externos, los que determinan nuestro estado de ánimo, por ello para vivir más, hay que pensar en positivo.

Alimentos que evitan enfermedades digestivas

Los alimentos afectan nuestra salud digestiva, tanto para bien como para mal, por ello la correcta elección de los mismos es fundamental para lograr el equilibrio y los expertos en salud siempre recomiendan elegir con con prudencia.

Los alimento en realidad son medicamentos naturales, ya que el postulado máximo de la medicina natural es “que los alimentos sean tus remedios”, ellos pueden favorecer el tracto digestivo previniendo trastornos tales como ardor de estómago, hinchazón abdominal y estreñimiento.

Entre los alimentos saludables al sistema digestivo vamos a mencionar:

*Jengibre:

El jengibre contiene gingenol, un principio activo que produce una sensación cálida, picante y estimulante, que se traduce en propiedades medicinales, ya que además de ser una especia de cocina el jengibre representa una de las plantas mas utilizadas por las medicinas orientales para el tratamiento natural de las afecciones digestivas y la ciencia a comprobado sus efectos contundentes a la hora de tratar la nauseas, por ejemplo.

*Hinojo:

El hinojo contiene anetol que es un poderoso calmante natural del tracto digestivo, ya que es un excelente antiespasmódico, pero además el hinojo también contiene ácido aspártico, que actúa como un anti-flatulento, evitando la hinchazón abdominal, tan característica cuando se combinan mal los alimentos.

*Yogur:

El yogur contiene bacterias probióticas que son buenas para la salud de la flora intestinal, previniendo enfermedades, facilitando la absorción de los nutrientes y elevando las defensas orgánicas.

*Menta:

La menta se utiliza a menudo como un tratamiento eficaz para tratar la indigestión, el ardor de estómago y las flatulencias, pero también es muy conocida por su eficacia para estimular el apetito, además de tratar las náuseas y los dolores de cabeza.

Los beneficios de beber sopa para la salud

Uno de los síntomas cuando no nos sentimos demasiado bien es la pérdida de apetito… Sin embargo, hay un plato muy nutritivo que nos puede ayudar a estar mucho mejor. ¿Adivinas cuál es? ¡La sopa!

Sí, los beneficios de beber sopa para la salud son varios. Lo ideal es que, además, nos ayuda a combatir el frío del invierno, calmar los nervios y relajarnos rápidamente. ¡Pruébala cuando baje la temperatura! Aquí te resumo algunas de sus ventajas.


Cuando te sientes mal. ¡Las sopas son el mejor remedio! Gracias a los vegetales que posee, una sopa es nutritiva y fortalece nuestro sistema inmunitario. Por su contenido fibroso, también ayuda en nuestra digestión. Prueba las sopas Knorr 100% vegetales.

Cuando tienes frío. ¿Qué mejor que calentar nuestro cuerpo con un plato de sopa? Si quieres más calor aun, agrega jengibre o pimienta de cayena como ingredientes.

Cuando estás deprimido. El invierno muchas veces atenta contra nuestro estado de ánimo, nos sentimos decaídos, con frío, sin ganas de levantarse de la cama… Si te sientes así, lo ideal es beber un plato de sopa caliente: por su contenido nutritivo y su calor, te hará sentir mucho mejor. Prueba con la sopa de pollo.

Cuando estás estresado. La sopa es un buen alimentación para calmar los nervios. En lugar de calentar tu cuerpo con té o café, que te dejan más despierto, relájate con un plato de sopa.