Las endorfinas son sustancias peptídicas producidas por el cerebro, que, en pocas palabras, nos hacen sentir bien: disminuyen el dolor, producen sentimiento de euforia, moderan nuestro apetito, liberan hormonas sexuales y refuerzan las respuestas inmunológicas de nuestro organismo.
Los científicos especulan que son "matadores del dolor" naturales que produce el cuerpo para aliviar el dolor de aquellas actividades que debemos seguir haciendo aunque nos duelan o nos estresen, como parir, ejercitarse o pelear.
Uno de las actividades más reconocidas como liberadora de endorfinas es el ejercicio, pero también existen estudios que sugieren que comer chocolate o picantes, tener relaciones sexuales, recibir tratamiento de acupuntura o masajes terapéuticos y meditar, hace que nuestro cuerpo libere endorfinas.
De todos modos, y aunque no hay evidencia científica fuerte para todas ellas, hay muchísimas actividades que se relacionan con la liberación de endorfinas en nuestro cuerpo: tener pensamientos positivos, reír, dibujar, hacer hidroterapia, broncearse, que nos hagan mimos o que nos besen, entre otras.
Pero aunque no haya pruebas sólidas que demuestren que estas y otras actividades liberan endorfinas, seguramente todas ellas te gusten y te hagan sentir bien, además de ser buenas para nuestra salud mental.
¡Así que no te prives y exponte a ellas cada vez que puedas!
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