Después de los atracones de comida es probable que sintamos una especie de ardor en el estómago y en la faringe: la renombrada acidez. Y, aunque es una sensación que algunos experimentamos en situaciones concretas y poco habituales, hay quienes padecen este mal con frecuencia, y ellos saben muy bien cuán indeseables son sus síntomas y consecuencias en el organismo.
Es probable que las personas que padecen acidez sepan con exactitud qué alimentos deben evitar, pero siempre es bueno recordar esta lista y, si es necesario, imprimirla y adherirla a la puerta del refrigerador para no cometer infracciones...
Los alimentos que debes evitar si padeces acidez son:
Frutas cítricas
Chocolate
Menta
Hierbabuena
Tomate
Cebolla cruda
Ajo
Pimienta negra
Vinagre
Alimentos con abundante grasa
Alimentos picantes
Café
Bebidas carbonatadas
Bebidas alcohólicas
Además, si sufres acidez con frecuencia te será útil seguir los siguientes consejos:
Come despacio y sin apuro
Come de a bocados pequeños y mastica bien
No fumes
Espera un tiempo antes de acostarte después de comer
Reduce el estrés
Este pequeño manual para evitar la acidez puede serte de ayuda a la hora de alimentarte, y te recomiendo que lo tengas siempre cerca. ¡Por una mejor calidad de vida!
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