Estimula tus sentidos para eliminar el estrés

Muchas veces el estrés se vuelve algo tan cotidiano en nuestras vidas que lo incorporamos sin más y tratamos de convivir con él como si fuese algo natural. Lo cierto es que no tiene nada de normal el vivir estresados y más aún si existen cientos de formas de eliminarlo de nuestras vidas y hacer que su presencia sea mínima y controlable.

Para poder aprender a lidiar y controlar esa tensión que la rutina y nuestras aceleradas vidas diarias nos generan, aquí les traemos diversas formas de estimular los sentidos para eliminar el estrés luego de un día agotador.
Vista
Mirar una foto de nuestro aprecio o una imagen que nos agrade y nos traiga gratos recuerdos.
Decorar nuestro hogar, comprar alguna planta o remodelar algun sector para relajarnos.
Disfrutar del aire libre y de los bonitos paisajes que despejan nuestra cabeza.
Rodearnos de colores que levanten nuestro ánimo y nos energicen.
Cerrar los ojos e imaginarnos una situación o lugar que nos haga sentir tranquilos y cómodos.
Oído
Cantar o tararear nuestra melodía favorita.
Escuchar esa música que nos encanta.
Oír los sonidos de la naturaleza como el romper de las olas, el susurro del viento entre los árboles, o el canto de los pájaros.
Comprar una pequeña fuente para nuestro jardín y disfrutar el relajante sonido del agua corriendo.
Colgar colgantes móviles o campanas de cerca de nuestras ventanas cuando están abiertas.


Olfato
Encender una vela perfumada o quemar incienso y sentarnos a disfrutar del aroma.
Comprar flores y disponerlas por la casa para que el ambiente fresco nos relaje.
Disfrutar del aire libre y de los aromas de los espacios verdes.
Tacto
Envolvernos en una manta caliente y disfrutar de una buena película.
Acariciar a nuestras mascotas.
Tomar un baño caliente.
Asistir a una sesión de masajes para relajarnos.
Gusto
Disfrutar de un pequeño trozo de chocolate negro o de aquello que nos de placer comer.
Tomar una humeante taza de café o té o una bebida fría bien refrescante.
Disfrutar de una comida que nos agrade comer y sea de nuestras favoritas.

Todos estos tips son actividades y hábitos fáciles de adquirir y además placenteros. Si notamos cambios al empezar a incorporarlos nos daremos cuenta rápidamente que el estar estresado acaba por ser una decisión de nosotros mismos y que el tomar medidas para erradicar el estrés de nuestras vidas hará que mejore nuestra calidad de vida y que ganemos en salud.