20 alimentos antienvejecimiento.

Un mecanismo muy poderoso para asegurar tu lozanía y longevidad es el tipo de alimentos que incluyes en tu dieta. Aquí te presentamos 20 opciones:
Manzanas. Combaten los radicales libres, principales responsables del envejecimiento.
Té verde. Es una fuente excelente de antioxidantes.
Salmón. Rico en proteínas saludables y ácidos grasos Omega -3, mejora la función del sistema inmunológico.
Miel. Provee energía y posee tantos antioxidantes como las frutas y verduras.
Vegetales de hojas verdes. En particular las espinacas protegen de la degeneración celular propia de la edad.
Leche. Posee fitoquímicos que ayudan a mejorar la función corporal.
Frutos rojos. Ricos en flavonoides que presentan efectos antioxidantes muy poderosos.
Aguacate. Contiene vitamina E y ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Brócoli. Fuente de vitamina A y vitamina C, ayuda a prevenir y combatir infecciones y regula el sistema inmunológico.
Café. Tomado con moderación podría prevenir la enfermedad de Parkinson.
Ajo. Alimento muy poderoso que previene cáncer y otras enfermedades.
Agua. Beber 8 vasos de agua al día ayuda a eliminar las toxinas del organismo y mantenerlo en condiciones óptimas.
Ciruelas pasas. También poseen una gran cantidad de antioxidantes, reducen el riesgo de cáncer.
Tomates. Ricos en flavonoides que poseen propiedades antiinflamatorias.
Chocolate. Ayuda a disminuir la presión arterial; el amargo es mucho más saludable.
Algas marinas. Ricas en yodo y selenio, previenen el crecimiento de células cancerígenas.
Calabazas. Ricas en antioxidantes, previenen el proceso de envejecimiento además de estimular la función metabólica.
Yogur. Contiene bacterias vivas que refuerzan el sistema inmunológico y digestivo.
Soja. Poseen grasas insaturadas saludables, poderosos antioxidantes y flavonoides, además de ser una excelente fuente de proteína
Vino. Su consumo moderado te provee de una gran cantidad de antioxidantes que te asegurarán una vida más larga y saludable.

Fuente: Gabriela Abihaggle