Después de escuchar una y otra vez que hay que comer fruta, me he propuesto, ir averiguando cuáles son los beneficios de las frutas más comunes y porque razones son recomendables incluirlas en nuestra dieta.
En esta ocasión, la fruta que pasa a examen es la pera, ese alimento tan dulce y refrescante que a su vez, requiere un especial interés por sus múltiples beneficios para la salud. A continuación, algunos de los beneficios de la pera.
1. Ideal para las dietas de adelgazamiento ya que contiene una gran riqueza en agua.
2. Muy recomendable para los deportistas y bien tolerada por los diabéticos gracias a su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos.
3. Favorece la eliminación del colesterol y ayuda a regular la flora intestinal por la fibra soluble e insoluble que tiene.
4. Es rica en pectina y la convierte en una fruta ideal para evitar el estreñimiento.
5. El zumo de pera puede considerarse una bebida indispensable para proteger el aparato cardiovascular.
6. Para los niños, es una fruta ideal ya que su alto contenido en calcio les ayuda a crecer fuertes y sanos.
Fuente:Puleva Salud
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