Una dieta sana, como he dicho en posts anteriores no se trata en dejar de comer, sino equilibrar las comidas, no olvidarse de las frutas y las verduras... pero el éxito radica en saber combinar bien lo alimentos y no pasarnos con las calorías. Si en un post anterior os di las claves para calcular vuestro peso ideal, ahora os enseño a calcular las calorías mínimas que vuestro cuerpo necesita... ¡Empiezan los cálculos!
'El metabolismo basal del hombre consume 1 caloría por kilo de peso y hora. Y el de la mujer consume 0,9 calorías por kilo de peso y hora.
Así, si un hombre pesa 80 kg, necesitará al día para mantener su metabolismo basal 1 x 80 x 24 = 1920 calorías y una mujer de 70 kg necesitará 0,9 x 70 x 24 = 1512 calorías'.
Fuente: MSN.es
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