1.Respeta las 5 comidas al día ¡No te saltes ninguna!
2.Reduce el consumo de las calorías en los días NO festivos
3.Bebe mínimo 2 litros de agua al día
4.Cuidado con las bebidas alcohólicas... ¡Bébelas con moderación!
5.En las comidas, las verduras y las frutas deben tener preferencia
6.Controla el consumo de sal y salsas
7.Procura masticar despacio. Te saciarás antes sin necesidad de comer más.
8.Sirve porciones moderadas y en platos pequeños.
9.No debes privarte de los dulces, pero tómalos con moderación y de forma puntual.
10. No olvides hacer ejercicio
Fuente: Naturhouse
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