¿Quieres conocer los aliementos que cambian tu estado de ánimo y mejoran tu humor? Pues te presento a tus nuevos amigos... los alimentos con los que contar cuando te estás de bajón.
Las proteínas: son tus aliados, todos aquellos alimentos ricos en proteínas como el pavo, el pollo, los huevos, la calabaza, el tofu...
La fruta, el pan integral, los cereales, el arroz o la verdura también son tus amigos. No solo aportan energía, también ayudan a equilibrar tu estado de ánimo.
Apio, las pipas de girasol, las fresas, las almendras, las moras, los pepinos, los aguacates... contienen nutrientes con propiedades anti-estrés.
El dulce aleja las preocupaciones y ayuda a subir el ánimo.
El cacao ya se sabe que es un sustitutivo del sexo, pero además es tan energético, que ayuda a recargar las pilas cuando estamos decaídas.
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