Son muchos los tópicos que rodean al mundo de la alimentación, algunos sorprendentes, que seguro que cuando los leáis pensási... '¡Pero si yo lo hacía pensando que era correcto!' Estos errores muy comunes que se cometen cuando se quieres cuidar una... los desvela Sandra Garrido en su libro ¡En forma! En sólo 30 min. Libro, que por cierto, es una guía muy práctica sobre nutrición y ejercicio para mejorar la calidad de vida y la salud.
¿Sabías que es mejor evitar la fruta en las comidas? lo ideal es comerlas una hora antes o después.
¿Sabías que no deberías pasar más de 3h sin comer? en secreto para no engordar, no es comer menos sino más veces. Hay que respetar las 5 comidas al día.
¿Sabías que con una dieta estricta puedes engordar? cuando se deja de comer, el cuerpo quema calorías más lentamente.
¿Sabías que no es sano perder más de 700 gramos por semana? lo ideal es perdre entre 8-10 kilos al año.
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